LES PRATIQUES PROPOSÉES
LA RESPIRATION
Respirer en conscience : respirations abdominale et diaphragmatique (anti-stress absolu !) …entre autres…
LA BRAIN-GYM
Ainsi, par le mouvement, on se libère du stress et de certains blocages et on ramène une activité cérébrale à son plein potentiel.
LA SOPHROLOGIE
Ainsi, apaisés et redynamisés, corps et esprit peuvent accéder à toutes vos ressources intérieures, à une meilleure conscience et connaissance de soi !
LA PNL
Ils s’agit de reprogrammer, à l’aide du langage, un nouveau mode de penser et de se comporter plus positif pour atteindre un objectif et réussir tout simplement !
et tu te sentiras comme tu t'es toujours senti. »
DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE INDIVIDUELLE
La durée des séances varie en fonction de la problématique que vous souhaitez résoudre et du temps de parole dont chacun a besoin. D’une manière générale, prévoyez entre 1h et 1h30, pour vous accorder un vrai temps de pause et d’écoute.
Ce moment est un moment privilégié que vous vous donnez et c’est très bien !
• Toujours un temps d’échange, plus ou moins long, pour comprendre, faire le point et cerner ce que vous voulez travailler, améliorer, obtenir.
• Un ou plusieurs exercices de respiration et relaxation dynamique ou brain-gym pour apprendre à se poser, se centrer, activer ses ressources.
• Relaxation allongée : je vous propose de vous laisser guider par ma voix pour vous amener dans une détente profonde du corps et du mental (niveau sophroliminal) et vous permettre d’activer par une visualisation votre potentiel intérieur pour atteindre votre objectif.
Selon la problématique, la séance peut s’orienter vers une séance plus spécifique de PNL ou un rééquilibrage plus poussé en brain-gym.
Je vous explique toujours comment je compte travailler avec vous et vous restez parfaitement libre de choisir ce qui vous convient le mieux.
C’est par une pratique régulière que les effets se stabilisent et que chacun peut ensuite devenir autonome dans son bien-être et sa réussite personnelle !
C’est pourquoi, je peux vous proposer parfois un suivi sur 3 à 5 séances.
Tarifs des séances individuelles de sophrologie
Une séance : 50 euros