LES PRATIQUES PROPOSÉES

LA RESPIRATION

À la base de toute pratique, bien-sûr, le souffle. Notre souffle vital est le principal outil de notre bien-être, de notre mieux-être et de toutes nos ressources !
Respirer en conscience : respirations abdominale et diaphragmatique (anti-stress absolu !) …entre autres…

LA BRAIN-GYM

Il s’agit de mouvements faciles à exécuter qui permettent de rééquilibrer les deux hémisphères du cerveau (hémisphère du raisonnement et hémisphère des émotions).
Ainsi, par le mouvement, on se libère du stress et de certains blocages et on ramène une activité cérébrale à son plein potentiel.

LA SOPHROLOGIE

Il s’agit de prendre conscience de son schéma corporel et de sa respiration et, à l’aide de visualisations, d’amener le corps dans une détente musculaire profonde.
Ainsi, apaisés et redynamisés, corps et esprit peuvent accéder à toutes vos ressources intérieures, à une meilleure conscience et connaissance de soi !

LA PNL

La Programmation Neuro-Linguistique est une méthode qui permet de se libérer de certains schémas comportementaux qui nous bloquent.
Ils s’agit de reprogrammer, à l’aide du langage, un nouveau mode de penser et de se comporter plus positif pour atteindre un objectif et réussir tout simplement !

« Si tu fais ce que tu as toujours fait, tu obtiendras ce que tu as toujours obtenu
et tu te sentiras comme tu t'es toujours senti. »

DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE INDIVIDUELLE

La durée des séances varie en fonction de la problématique que vous souhaitez résoudre et du temps de parole dont chacun a besoin. D’une manière générale, prévoyez entre 1h et 1h30, pour vous accorder un vrai temps de pause et d’écoute.

Ce moment est un moment privilégié que vous vous donnez et c’est très bien !

Chaque séance s’organise ensuite de la façon suivante :

• Toujours un temps d’échange, plus ou moins long, pour comprendre, faire le point et cerner ce que vous voulez travailler, améliorer, obtenir.

• Un ou plusieurs exercices de respiration et relaxation dynamique ou brain-gym pour apprendre à se poser, se centrer, activer ses ressources.

• Relaxation allongée : je vous propose de vous laisser guider par ma voix pour vous amener dans une détente profonde du corps et du mental (niveau sophroliminal) et vous permettre d’activer par une visualisation votre potentiel intérieur pour atteindre votre objectif.

Selon la problématique, la séance peut s’orienter vers une séance plus spécifique de PNL ou un rééquilibrage plus poussé en brain-gym.
Je vous explique toujours comment je compte travailler avec vous et vous restez parfaitement libre de choisir ce qui vous convient le mieux.

C’est par une pratique régulière que les effets se stabilisent et que chacun peut ensuite devenir autonome dans son bien-être et sa réussite personnelle !
C’est pourquoi, je peux vous proposer parfois un suivi sur 3 à 5 séances.

Tarifs des séances individuelles de sophrologie

Une séance : 45 euros
Forfait 3 séances : 120 euros (soit 40€ la séance)
Forfait 5 séances : 180 euros (soit 36€ la séance ou une séance gratuite – Possibilité de faire 3 chèques)

Séances à domicile envisageables, contactez-moi pour en parler…